गरोदरपणात याकडे करू नका दुर्लक्ष !

दै. बातमीदार । २६ एप्रिल २०२३ ।  महिलेच्या आयुष्यातील सर्वात महत्वाचा क्षण असतो तो म्हणजे आई होणे यावेळेत तीला खूप काळजी घेणे महत्वाचे असते. अनेक बारीक सारीक आरोग्याच्या बाबतीत होणाऱ्या समस्या महत्वपूर्ण मानल्या जात असतात. गरोदर राहिल्यानंतर स्त्रीला शरीरातील बदल, तब्येत बिघडणे, मूड बदलणे अशा अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागते.

शरीरात मधुमेह किंवा थायरॉईडसारखे अनेक प्रकारचे आजार होण्याचा धोका असतो. आजही भारतातील महिला जुन्या पद्धतींचा अवलंब करून मुलाला जन्म देण्याचा प्रयत्न करतात. तुम्हाला माहित आहे का की पायांच्या सूजेकडे दुर्लक्ष करणे कठीण जाऊ आहे. दिल्लीच्या गायनॅकॉलॉजिस्ट डॉ. ममता कुमार यांनी पायाला सूज येण्याबाबत अनेक महत्त्वाच्या गोष्टी सांगितल्या आहेत. तुम्ही ते कसे कमी करू शकता, हे देखील जाणून घ्या.

अनेक वेळा स्त्रिया पायांची सूज ही एक सामान्य समस्या म्हणून दुर्लक्ष करण्याची चूक करतात. तज्ञ म्हणतात की ही एक सामान्य समस्या असली तरीही, हलकी सूज आली तरीही डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. तथापि, डॉ. ममता कुमार सांगतात की गर्भधारणेदरम्यान पाय सुजणे ही फार मोठी समस्या नाही. हे एडेमामुळे होते. ही शरीराची एक प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये मुलाच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी शरीरात अतिरिक्त रक्त तयार केले जाते. काही प्रकरणांमध्ये सूज आणखी वाढते. या काळात आहाराची विशेष काळजी घ्यावी, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. सूज कमी करण्यासाठी अधिकाधिक पाणी प्यावे. याशिवाय डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार चालावे आणि कधीही पाय लटकून बसू नये.

तसे, पाणी काही वेळ थंड पाण्यात ठेवून आराम मिळवू शकता. बादली किंवा टबमध्ये थंड पाणी घ्या आणि त्यात तुमचे पाय सुमारे 20 मिनिटे ठेवा. लक्षात ठेवा की पाणी बर्फासारखे थंड नसावे. या स्थितीत महिलांनी आरामदायी अशा फुटवेअरची निवड करावी. पादत्राणांमध्ये उंच टाच असू नयेत किंवा ते सपाट नसावेत. जर तुम्हाला पायांवर सूज आल्याने त्रास होत असेल तर यावेळी डाव्या कुशीवर झोपण्याचा प्रयत्न करा.