डोके दुखण्यांआधी मिळतात हे संकेत !

दै. बातमीदार । २ मे २०२३ ।  आपल्या शरीराला प्रत्येक ऋतूमध्ये कुठलीतरी समस्या निर्माण होत असते. तर उन्हाळ्यात देखील अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते. शरीराचे तापमान वाढणे किंवा गरम वाटणे हे सामान्य आहे. पोटात किंवा आतड्यांमध्ये उष्णता आणि यकृतातील उष्णता देखील या ऋतूमध्ये अनेकदा त्रास देते.

मात्र मनात उष्णता वाढली तर मोठे नुकसान सहन करावे लागू शकते. लोक सहसा डोकेदुखी किंवा ताप याला सामान्य फ्लू समजतात. यापासून आराम मिळण्यासाठी औषधोपचार केला जाऊ शकतो, परंतु जर एखाद्याला वारंवार गरम किंवा जास्त तापमान जाणवत असेल, तर त्वरित डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. या लेखात आम्ही तुम्हाला अशी काही लक्षणे सांगणार आहोत ज्यामुळे डोक्यातील उष्णतेची चिन्हे सिद्ध होऊ शकतात. तुम्ही ते कसे नियंत्रित करू शकता ते देखील जाणून घ्या.
उन्हाळ्यात जास्त ताप, डोक्यात जडपणा, अति घाम येणे, उलट्या किंवा जुलाब, थकवा, डोकेदुखी अशी समस्या असल्यास त्याकडे दुर्लक्ष करू नका, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. कदाचित तुमच्या डोक्यात उष्णतेची समस्या आहे. अशा परिस्थितीत घरगुती उपचारांऐवजी वैद्यकीय उपचार पद्धतीचा अवलंब करा.

कमी पाणी पिण्यासारख्या सवयीमुळे डिहायड्रेशन होऊ शकते, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. ही पद्धत सवय झाली तर डोक्यात उष्णता येणे निश्चित मानले जाते. जर तुम्हाला कमी पाणी पिण्याची सवय असेल, तर अशी फळे किंवा वस्तू रोज खाव्यात ज्यामध्ये जास्त पाणी असेल. टरबूज, काकडी यांसारखी फळे जेवणात खाऊ शकतात.

याशिवाय कडक उन्हात बाहेर जाणे टाळा आणि बाहेर जाणे अगदीच जरुरी असेल तर डोके झाकून चालावे. पोटात उष्णतेमुळे डोक्याशी संबंधित समस्या देखील उद्भवू शकतात. उष्णतेपासून बचाव करण्यासाठी सत्तू ही एक उत्तम गोष्ट आहे, कारण ते पोट शांत ठेवण्याचे काम करते. या ऋतूत तळलेले पदार्थ खाणे टाळा, कारण त्यात असलेल्या मसाल्यांमुळे अॅसिडिटी होऊ शकते. अशा परिस्थितीत पोट खराब होण्याचीही परिस्थिती उद्भवू शकते. पेय, पाणी आणि आरोग्यदायी गोष्टी खाण्याव्यतिरिक्त रोज योगा करा. योग हा प्रत्येक ऋतूत निरोगी राहण्याचा उत्तम मार्ग आहे.