या तीन स्टेप फोलो करून करा वजन कमी !

दै. बातमीदार । १७ जून २०२३ ।  प्रत्येक व्यक्ती तरुण दिसण्यासाठी नेहमीच आपल्या शरीराकडे लक्ष देत असतो जर तुमचे वजन वाढले असेल व तुम्हाला ते कमी करायचे असेल तर तुमी वर्कआऊटसोबतच तुम्हाला तुमच्या आहाराची विशेष काळजी घ्यावी लागते. आपले वजन कमी करण्यासाठी लोक जिमपासून योगा आणि डाएटिंगपर्यंत सर्व काही फॉलो करतात. कठोर परिश्रम आणि कठोर दिनचर्याचे पालन केल्याने वजन कमी होते, परंतु वजन कमी झाल्यानंतर लोक पुन्हा जुनी दिनचर्या पाळू लागतात.

अशा स्थितीत आपले वजन पुन्हा हळूहळू वाढू लागते. अनेक वेळा सकस आहार आणि कमी कॅलरीजमुळे आपले वजन कमी होत नाही. पण इथे तुम्हाला तुमचे वजन कमी करण्यासाठी अगदी सोप्या पद्धतीने टिप्स सांगणार आहोत. ताक घेऊनही तुम्ही तुमचे वजन सहज कमी करू शकता. कसे ते आम्ही तुम्हाला सांगतो..

शिकंजी ताक
शरीरातील चरबी जाळण्यासाठी शिकंजी ताक हा उत्तम पर्याय असू शकतो. शिकंजी ताक आपल्या पोटाची चयापचय क्रिया वाढवते. एवढेच नाही तर हे ताक आपले पोट भरलेले तर राहतेच पण कॅलरीज बर्न करण्यासही मदत करते. ते बनवण्यासाठी साध्या ताकात लिंबू आणि काळे मीठ मिसळा. तुम्हाला हवे असल्यास त्यात पुदिन्याची पानेही टाकू शकता.

चिया सीड्ससह ताक
चिया बिया आरोग्याच्या दृष्टीने निरोगी मानल्या जातात. चिया बियांमध्ये फायबर आढळते. याचे जेल कंपाऊंड आपल्या शरीरातील चरबी काढून टाकण्याचे काम करते. तुम्ही तुमच्या ताकामध्ये चिया बिया मिक्स करून ते पिऊ शकता. वजन कमी करणाऱ्या लोकांसाठी हे सर्वोत्तम पेय आहे.

अंबाडीच्या बियांचे ताक
जवसाच्या बियांचे ताक पिण्यापूर्वी त्याच्या बिया भाजून पावडर तयार करा. या बिया ताकात मिसळून प्या. याने शरीरातील चयापचय गतिमान होण्यासोबतच चरबीचे पचन होण्यास मदत होते. जवसामध्ये भरपूर फायबर असते, जे शरीरात साठलेली चरबी जाळून टाकते.