या दहा सवयी सोडून करा वजन कमी !

दै. बातमीदार । २० जून २०२३ ।  प्रत्येक व्यक्तीच्या आहाराप्रमाणे त्यांचे वजन असते. त्यामुळे प्रत्येक व्यक्ती वजन कमी करतो असे नाही पण जे काही लोक डायटिंग करूनही तुमचे वजन कमी होत नसेल, तर या 10 सवयी तुमचे वजन वाढण्याचे कारण बनू शकतात. जर आपण ही या सवयींच्या आहारी गेला असाल तर त्या सोडा आणि वजन नियंत्रण करण्याचा प्रयत्न करा.

1 कोल्ड्रिंक किंवा गोड सोडा प्यायल्याने तुमच्या शरीरातील चरबीची पातळी वाढते.

2 तणावामुळे अनेक आजार होतात ज्यामुळे तुमचे वजन वाढते.

3 वजन कमी करायचे असेल तर पटापट जेवण खाऊ नका.

4 कमी पाणी प्यायल्याने तुमच्या शरीरात जास्त प्रमाणात चरबी तयार होते.

5 शारीरिक हालचाली न केल्याने तुमचे शरीर कॅलरीज बर्न करत नाही.

6 नाश्ता वगळणे हे देखील तुमचे वजन वाढण्याचे कारण असू शकते.

7 अभ्यासानुसार, कमी झोपेमुळे तुमचे वजन वाढते.

8 सतत स्नॅक्स खाल्ल्याने ओबेसिटीचा त्रास होऊ शकतो.

9 धूम्रपान किंवा मद्यपान करणे हे तुमचे वजन वाढण्याचे कारण असू शकते.

10 टीव्ही पाहताना जेवल्याने भुकेचा अंदाज कळत नाही.