‘या’ पाच कारणासाठी नियमित पायी चालणे महत्वाचे

बातमीदार | १९ ऑगस्ट २०२३ | तुम्ही अनेकदा लोकांचे म्हणणे ऐकले असेल की रोज सकाळी ३० मिनिटे चालले पाहिजे. कारण यामुळे आरोग्याला अनेक फायदे मिळतात. तथापि, आपण फक्त 30 मिनिटे किंवा 10,000 पावले चालणे आवश्यक नाही, कारण ते आपल्या फिटनेस ध्येयांवर अवलंबून असते.

तुम्ही अनेकदा लोकांना एका दिवसात 8-10 हजार पावले चालण्याचा सल्ला देताना पाहिले असेल. परंतु हे बहुतेक लोक करतात जे जिममध्ये जातात किंवा वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करतात.मात्र, एखादी सामान्य व्यक्ती ५-१० हजार पावले चालत असेल, तर ते त्यांच्यासाठी हानिकारक आहे असे नाही, उलट अनेक कारणांमुळे ते त्यांच्यासाठी फायदेशीर असते. काही प्रकरणांमध्ये, धावण्यापेक्षा दररोज चालणे अधिक फायदेशीर आहे. बरेच लोक नेहमी प्रश्न करतात की रोज चालणे आवश्यक आहे का? बरं, ते आवश्यक आहे असं नाही. पण जर तुम्ही नियमित चालत असाल तर ते शारीरिक आरोग्याच्या दृष्टीने खूप फायदेशीर आहे. तसेच अनेक आजारांना तुमच्यापासून दूर ठेवण्यास मदत होते.जर तुमच्याही मनात हा प्रश्न असेल की तुम्ही रोज का चालावे, आहारतज्ज्ञ मनप्रीत कालरा यांनी इन्स्टाग्राम पोस्टमध्ये सविस्तर माहिती दिली आहे. या लेखात आम्ही तुमच्यासोबत दररोज चालण्याची ५ कारणे सांगत आहोत.

दररोज चालण्याची कारणे

1. यामुळे शरीरात रक्ताभिसरण वाढते, ज्यामुळे ऑक्सिजनयुक्त रक्त आणि आवश्यक पोषक घटक आपल्या शरीराच्या सर्व भागांमध्ये पुरेशा प्रमाणात पोहोचतात.
2. आपला मूड सुधारतो आणि आपल्याला ताजेतवाने वाटते
3. हे वजन कमी करण्यास मदत करते कारण तुम्ही चालत असताना चांगल्या प्रमाणात कॅलरी बर्न करता.
4. हे स्नायूंना मजबूत आणि वाढवण्यास मदत करते.
5. हाडांची मजबुती आणि विकास होण्यास मदत होते. यासोबतच सांधेदुखीलाही आळा बसतो.